首先，湛江的海滩是老年人休闲娱乐的好去处。其中最著名的是徐闻海滩，这里的沙滩宽阔平坦，海水清澈见底，非常适合散步和沐浴阳光。此外，还有麻章海滩、雷州半岛等海滩，都是老年人放松身心的好地方。

其次，湛江还有许多公园和景区适合老年人游玩。比如，湛江海滨公园是一个集休闲、娱乐、观光于一体的综合性公园，这里有美丽的花坛、湖泊和绿地，老年人可以在这里散步、锻炼身体。另外，还有岁链稿霞山风景名胜区、鼎湖山风景区等，这些地方都有优美的自然风光和丰富的文化底蕴，老年人可以欣赏美景、感受历史的厚重。

此外，湛江还有一些特色的文化景点适合老年人游玩。比如，湛江博物馆是一个展示湛江历史文化的重要场所，老年人可以在这里了解湛江的发展历程和文化传统。另外，还有雷州古城、徐闻古港等历史文化遗址，老年人可以感受到浓厚的历史氛围。

最后，湛江还有一些温泉度假村适合老年人养生休闲。比如，湛江温泉度假村是一个集温泉、酒店、餐饮于一体的综合性度假胜地，老年人可以在这里享受温泉泡浴、按摩理疗等服务，放松身心。